boli w

[...] muszę sobie zrobić ze dwa dni odpoczynku od tej diety %-) - oczywiście bez słodyczy i dziwnych napoi typu cola ale muszę zjeść coś w stylu kanapka z drzemem bo mi aż gęba boli %-) Co do treningów to robię ze 2 dni w garażu szybkich treningów z małymi odpoczynkami i dwa dni na siłowni z 30 min aerobów - zasada jest taka że jak mam do pracy to [...]

Mnie kolano w ten sam sposób boli, jak lewa jest z tyłu (mówię, gdy próbowałam wykroków). Ja wiem, że to moja obsesja, ale jesteś tak wysoka jak ja i masz kłopoty z kolanami, może to chondromalacja, warto odwiedzić ortopedę, just in case.

[...] 2c. Prostowanie ramion x25 14kg x25 / 14kg x10 + 10kg x15 / 14kg x12 + 10kg x13 poprzednio: 15kg x16 + 10kg x9 / 10kg x25 / 10kg x25 (druga seria 2c za lekko) (bic opuscilam, zeby strarczylo czasu na aero) aero 25min (bieznia 9km/h) + cool down i rozciaganie jak zawsze kolano nie boli Zmieniony przez - agak w dniu 2010-04-26 10:52:00

Fajne fimiki Aga nic dziwnego ze cie kregoslup boli jak robisz wyciskanie na "klatke" stojac Nie no spoko calkiem niezle to wszytsko wyglada, ale stosujesz technike przez ktora to cwiczenie wyeliminowano z zawodow zarzut tez fajnie wyglada, chyba jakis znacznych bledow nie robisz, w kazdym razie mnie sie trudno dopatrzec. Oczywiscie [...]

Marta mialo byc tak pieknie.. od 2h, po sniadaniu (750g truskawek + bialko) boli mnie glowa. a tuz po sniadaniu bylam senna i caly czas nie wiem co na ostatni posilek 'na slodko'. kupnych pierogow raczej nie wypada i wlasnie zaczelo mnie mdlic. masakra jakas Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-11 10:32:56

Nie chodzę na słownie ćwiczę w domu, mam taki swój programik i ćwiczę!! Jakieś dwa tygodnie temu zacząłem robić program na wyskok PeCo!! Nic mnie nie boli, jest fajnie, przed każdym treningiem robię dłuuuuuugą rozgrzewkę, masuję kolana i są efekty!! Dzięki za radę.

[...] jeśli do jutra nie przejdzie aero off, przysiady też... przełożę trening na sobotę najwyżej. Choć w sumie jestem dobrej myśli wczoraj było gorzej znaczy dzisiaj lekko boli i momentami przeskakuje. Rano zrobiłem 40 min aero - Wolniej Trening Wyciskanie sprzed głowy 15*30kg 10*35 6*40 5*45 4*47,5 Unoszenie na bok Ramiona w superseriach [...]

1.04.2010 Masakryczny dzień, rano coś się nie najlepiej czułem, gardło ciągle troche mnie boli, no ale trening machnięty micha za***ista Po szkole okazało się że mięsa nie było w sklepie. I mam tylko zamrożone. A że późno było to wrzuciłem mrożone cyce do piekarnika żeby były po treningu i zacząłem improwizować. Ale o tym dalej. Przed treningiem [...]

[...] kura, warzywa 4. wpc, 3 małe banay, pomarańcza 5. ryż, kura, warzywa 6. twaróg, oliwa, rzodkiewka ogór 18. 03. 2010 Fajna pogoda się zrobiła mimo iż trochę jeszcze gardło boli to poszedłem się przebiec. Aero ~30 minut Łydy tak się spompowały że z trudem wróciłem do domu Paradoksalnie kiedy biegam szybciej nie mam z tym problemu. Ale ogólnie [...]

[...] kastetu w twarz wiec pojechalem na pogotowie tam obejzeli moj kciuk i stwierdzili ze wsyzstko OK ale bolal z 3 tygodnie od tamtego czasu minelo 1,5 roku niby kciuk nie boli ale wida ze kosc wystaje i jak pouderzam troche w worek wystarczy ze raz zle uderze i juz bol wraca strasznie boli masci nic nie pomagalo wiec ja namawiam na [...]

do przodu ;)) edit. trzeba w cos zagrac bo az banka boli ;p Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-05-03 18:52:01

[...] dobrze biegalo ... ale coz ... zycie! tak wyglada stopa dzisiaj. prawa jest 'zwichnieta'. tu gdzie owal, tam jest jakby twarde itroche wypukle kiedy porownuje z lewa. tu gdzie strzalka, tam boli najbardziej, szczegolnie przy dotyku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e9ded3f62e4a38881efe9806042dc2.jpg Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-08-28 15:32:38

[...] plywalismy wiec mimo ze duzo jedzenia to i ruchu duzo i moze dlatego. Ale z dusza na ramieniu stawalam na wage po powrocie Nie moge nadal biegac bo noga po zlamaniu nadal boli. Zaczynam jednak dlugie i energiczne spacery od dzisiaj. Moj fizjo powiedzial, zeby sluchac nogi wiec zobaczymy co dzis powie ;) Jutro dzien wolny bo z pracy wracam [...]

A powiem Ci ze spoko pod względem ogólnie chodzenia itp , ale bardzo boli mnie tam , gdzie sztanga była :-D No ale interwalow nie dałam rady zrobić na orbitreku , przez nogi właśnie %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-12-05 22:12:18

[...] nad tym wszystkim bo inaczej byłoby krucho i nawet nie chodzi o formę, ale o psychikę :-)) 13sebik13 - cisnę na maxa, wstaje rano walę cardio, później trening i nie ma, że boli :-D ostro spiąłem dvpę i nie mogę mieć do siebie wyrzutów. W święta 100% miska.. pierogi i ciasta nawet mnie nie ruszały. Niestety w poznaniu mnie nie będzie, [...]

[...] da sie zaadaptowac aktywnosc. Co prawda nie bedzie to ta nasza ulubiona, ale zawsze jakas. Tak wiec chyba koncze z dniem dzisiejszym uzalanie sie nad soba :-). Ta kostka mnie rzeczywiscie dobila, ale juz wystarczy. Ni jest bog wie jak skrecona, jest w pelni stabilna i malo boli. Wkrotce dojde do siebie. Na pewno szybciej, niz po zerwanym ACL:-)

[...] ale zawsze jakas. Tak wiec chyba koncze z dniem dzisiejszym uzalanie sie nad soba :-). Ta kostka mnie rzeczywiscie dobila, ale juz wystarczy. Ni jest bog wie jak skrecona, jest w pelni stabilna i malo boli. Wkrotce dojde do siebie. Na pewno szybciej, niz po zerwanym ACL:-) zuch dziewczyna - o to właśnie chodzi że coś się zawsze da robić.

[...] magnetyczne, laser, ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P natomiast nadgarstek boli mnie podczas zginania góra dół i przy ucisku u nasady kciuka. nie mogę podeprzeć się na ręce, nie ma już nawet mowy o desce :P ból pojawił się nagle, kiedy 5 razy w [...]

[...] na piekna sylwetke, chyba spieszy Ci sie do bycia szczupla, nie? :D a jak nie silownia to ja bym juz wyrzucila smieci z lodowki, wywalila cale zle jedzenie (wiem, ze to boli, ale mnie to pomoglo - oddalam przyjaciolce cala torbe slosyczy i raz na zawsze sie z nimi pozegnalam, ona chcetnie to wziela) i wlozyla doń dobre jedzenie. Nie czekaj [...]

[...] bo jednak ten wielki czubaty talerz mięsa/fasoli/korzeniowych się fizycznie nie zmieścił:-} - w ciągu razem z rozgrzewką udarłam w sumie ponad 2 tony:)) a w sumie nic nie boli, trochę tylko zmęczona jestem;-D - wymiary bez większych zmian, niby opona się kurczy ale w ciągu dnia tego nie widać jak się ciągle fasoli najadam@-):-D - mika [...]